Proste ćwiczenia dla każdego programisty pracującego w domu. (NO EQUIPMENT)

Programiści z pandemią mają stosunkowo mało problemów. Praca z domu jest dla nas czymś normalnym. Niestety, nasza często mała aktywność spada praktycznie do zera. Dla kogoś, kto nie ćwiczył regularnie wyjście do biura, rower czy spacer to jedyne aktywności, jakie wykonywał przed pandemią. W tym wpisie proponuję 3 filmiki, z którymi możecie poćwiczyć w domu …

Continue reading

Podsumowanie ostatni tydzień treningu do DOZ Maraton 2020. Koronowirus. #SprawnyProgramista

Stało się to, co można było się spodziewać, po ponad 50 dniach treningowych przerywam tak intensywne przygotowania. W obliczu epidemii, a nawet już pandemii koronowirusa wszystkie masowe imprezy zostały odwołane, a nawet każdy bieg. Nie wiadomo też, czy Parkrun nie zostanie zawieszony. Osobiście rozumiem całą sytuację, jeszcze nadejdzie czas na bieganie i ściganie się. Prawdopodobnie …

Continue reading

Podsumowanie 5 tydzień treningu do DOZ Maraton 2020. Realizujemy plan. #SprawnyProgramista

Kolejny tydzień treningowy, to już piąty. W tym tygodniu bez żadnych ekscesów. Wszystko zgodnie z planem. Udaje się zrealizować wszystkie cele treningowe. Tym samym realizuję całą rozpiskę treningów przygotowanych przez mojego trenera, z którym ćwiczę na siłowni, ale pomaga mi także przygotować się do maratonu 😻. No i czekam na nową rozpiskę. Zdjęcie, które widzicie …

Continue reading

Projekt Maraton – 3:20h w 92 dni treningu

„Projekt Maraton” rozpoczyna nowy dział na blogu poświęcony sprawności osób spędzających dużo czasu przed monitorem. Dział nazwałem „Sprawny Programista” i chcę tutaj poruszać wątki dotyczące naszej aktywności fizycznej, organizacji pracy, odżywiania i nie tylko 😉. Nasze karty Multisport schowane są głęboko w portfelach, czas je wyciągnąć 😄.

Continue reading